Meal Planner
Tartine oeufs écrasés - concombre
@chloe_rogezDéjeunerDînerSandwichŒufsVégé
Chloë ROGEZ
@chloe_rogez
kcal
322protéines
31gglucides
5glipides
19gNombre de personnes
2
Ingrédients
Oeufs 4 piece
Concombre150 g
Fromage blanc 0%100 g
Moutarde1 c. à soupe
Préparation
1
Plonger les oeufs dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes pour obtenir des oeufs durs. Les écailler puis les écraser.
2
Couper le concombre en petits dés.
3
Dans un bol, mélanger le fromage blanc, la moutarde, le sel, le poivre
4
Faire griller 4 tranches de pain complet. Sur chaque tranche, tartiner de sauce, ajouter les oeufs puis le concombre.
Notes
Pour plus de gourmandise, mélanger les oeufs durs avec un peu de mayonnaise.